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Monday , 5 December 2016
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बेईमान मौसम में कैसे रखे अपना और अपनों का ख्याल

Tips-For-Skin-Care-During-Rainy-Season

आज मौसम बड़ा बेईमान है… बड़ा बेईमान है आज मौसम….मानसून दस्तक देने की तैयारी में है… तो वहीं इस मौसम में बारिश की ठंडी-ठंडी बौछारों मे भीगने में गजब का सकून मिलता हैं…लेकिन इस मौसम में बैक्टीरिया,फंगल इंफेक्शन, सिक्न संबंधी प्राब्लम बढ़ने की संभावाना अधिक हो जाती है…इस मौसम में खान-पान की जरा सी लाहपरवाही बीमारियों को दावत देने के लिए काफी हैं…लेकिन जरा सी सावधानी अपनाकर आप बारिश की हर एक बूंद को एन्जॉय कर सकते है

मानसून में क्या ना खाएं

इस मौसम में नमी की वजह से पत्तेदार सब्जियों में कीटाणु, धूल और मिट्टी जम जाती है…जिस वजह से इन सब्जियों का प्रयोग करने से बचना चाहिए या प्रयोग करने से पहले इन्हें अच्छी तरह से नमक के पानी से धो लेना चाहिए…

मानसून में मौसम में सड़क के किनारे बिकने वाले जूस या कटे हुए फलों को ना खाएं….दरअसल कटे हुए फलों को देर तक खुले में रखने से यह फल नुक्सानदायक बन जाते   है…

इस मौसम में मछलियाँ और प्रोन के प्रजनन का समय होता है…इस मौसम सीफूड खाने से जरा दूरी बना कर रखें…

मानसून में कच्ची सब्जियाँ खाने से बचें …इससे इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है… 

मानसून में क्या खाएं

इस मौसम में ग्रीन टी का इस्तेमाल करना चाहिए…ग्रीन टी में भरपूर एंटीआक्सीडेंट होते है जो सर्दी और जुकाम में बेहद सहायक होते है…

मानसून में पाचन क्रिया धीमी पड़ जाती है ऐसे में सूप में लहसुन को मिलाकर पीएं..इससे रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ जाती है…

गुनगुने पानी में तुलसी की पत्तियां और जीरा डालकर पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है…

अपने आहार में कड़वी सब्जियों करेला, मेथी के दानों को शामिल करें जो संक्रमन की रोकथाम के लिए बेहतर है…

अपने रोज के भोजन में दालें और अंकुरित भोजन को शामिल करें…इनसे मिलने वाले पोषक तत्व दुगने हो जाते है…

इस मौसम में अधिक से अधिक पानी पीएं ताकि बॉडी के टॉक्सिनस यूरिन के रास्ते बाहर निकल जाएं..

मानसून में क्या पहनें

मानसून में हल्का और कॉटन का कपड़ा पहनें…

पैरों को संक्रमण से बचाने के लिए पैरों को बार-बार धोने से बचे तथा पैरों में तेल लगाकर ही बाहर निकलें…पैरों में यदि कीचड़ लग गया हो तो उसे तुरंत धो लें…

मानसून मेंकैसे रखे त्वचा का ध्यान

हवा में ठंडापन आने के साथ नमी आ जाती है जिससे त्वचा को बेहद नुक्सान पहुंचता है…

चेहरे को साफ रखने के लिए समय-समय पर टोनर से चेहरा साफ करते रहना चाहिए..जिससे त्वचा पर जमा होने वाला अतिरिक्त तेल निकल जाता है…टोनर करने के बाद चेहरे को माइश्र्चराइजर करना ना भूलें क्योंकि इससे सीधे तौर पर बाहरी संपर्क में आने वाली त्वचा पर पॉल्यूशन का असर कम पड़ता है…

मानसून मेंकैसे रखे बालों का ध्यान

मानसून में बालों का पीएच लेवल बना रहें इसके लिए स्पा का ऑप्शन बेहतर विकल्प है…

अगर बारिश हो रही हो तो बालों में मेहंदी लगाने का प्लान कैंसिल कर दें..

बालों के धोने के बाद उसे अच्छे से सूखनें के बाद बांधे..गीले बाल बांधनें से ना केवल वो सिर्फ चिपचिपे होंगें बल्कि उनमें ड्रेंडफ भी हो जाएगी…

सावधानियां

मानसून में कीटाणु पनपने का अधिक डर रहता है ऐसे में हैंड सेनेटाइजर और डिस्पोजल्स का इस्तेमाल ज्यादा से ज्यादा करें..

बारिश में भीगने के बाद घर में आकर अच्छी तरह से नहाएं…इससे इंफेक्शन के होने का खतरा कम हो जाएगा…

भीगे जूतों को ज्यादा देर तक ना पहनें…

घर के आस-पास,किचन,लॉन आदि में गंदा पानी को इक्टठा ना होने दें…इसमें मच्छर पनपने का खतरा बना रहता है…

जंग लगे और लीकेज वाले ड्रेन पाइप्स को भी प्लम्बर से चेक कराएं…इन पाइप्स में बैक्टीरिया में ब्रीडिंग ग्राउंड होते है…

बारिश में फिट रहने के लिए घर पर ही जरुरी एक्सरसाइज करें…

तो इस मानसून हेल्दी और सुंदर रह कर लें मिट्टी की भीनी-भीनी खुशबू का आनंद बारिश की बौछारों के संग….

By: Ripsy Uppal

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