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Lifestyle

Recipe : Tropical Mango, California Walnut and Turmeric Smoothie Bowl

How to make California walnut milk at home? Soak a cup of untoasted walnuts for 2 hours in 2 cups of water. Strain and rinse walnuts well. Transfer to a blender with 1 cup cold water. Blend on high for a minute. Strain through a muslin cloth till you get an almost dry powdery mass in the muslin cloth after ... Read More »

Recipe : Puneri Mastani

Summers are here but fret not! Adding sweetness to the scorching heat are our childhood favorite, ‘mangoes’. The flavorful, juicy and dynamic fruit is known for adding that extra punch to most of our summer delicacies. Also known as the ‘King of Fruits’, mangoes are loved by all generations and are an instant hit when it comes to smoothies or ... Read More »

विश्व तंबाकू निषेध दिवस : कोरोना लॉकडाउन का समय तंबाकू छोड़ने का सबसे अच्छा समय

तंबाकू का उपभोग करने वालों में कोरोना संक्रमण का खतरा अधिक – डॉ सिंघल जयपुर, 30 मई । राजस्थान में तंबाकू व अन्य धूम्रपान उत्पादों की गिरफत में 15 से 24 वर्ष का युवावर्ग आ रहा है। इन उत्पादों के सेवन से कैंसर सहित अन्य गंभीर गंभीर बीमारियों का सामना इनको करना पड़ता है। कोरोना संक्रमण का खतरा भी तंबाकू सेवन करने वालों में  सामान्य की अपेक्षा अधिक रहता है। इसमें खाकर स्मोकिंग व चबाने वाले तंबाकू उपयोगकर्ता इसमें मुख्य है। तंबाकू व अन्य धूम्रपान उत्पादों के प्रति आमजन को हतोत्साहित करने के लिए और इसके प्रति जागरुकता के कार्यक्रम की निरंतरता बनी रहे इसके लिए प्रतिवर्ष 31 मई को विश्वभर में विश्व तंबाकू निषेध दिवस मनाया जाता है। राज्य में तंबाकू व अन्य धूम्रपान उत्पादों से होने वाले रोगों से प्रतिवर्ष 77 हजार से अधिक लोगों की मौत हो जाती है और देशभर में 13.5 लाख व विश्वभर में 80 लाख लोगों की जान इससे जाती है। जबकि प्रदेशभर में 300 से अधिक बच्चे और देशभर में 5500 बच्चे प्रतिदिन तंबाकू उत्पादों का सेवन शुरु करते है। वर्ष 2020 में वर्ल्ड नो टोबेको डे पर विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा वर्ष 2021 में वर्ल्ड नो टोबेको डे पर विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा ‘‘छोड़ने के लिए प्रतिबद्व ’’(Commit to Quit)  की थीम रखी गई है।  इस दौरान किसी भी तरह के तम्बाकू उत्पादों का उपयोग करने से हतोत्साहित करने के लिए कई तरह के जागरुकता कार्यक्रम करने पर जोर दिया जाता है। सवाई मान सिंह चिकित्सालय जयपुर के कान नाक गला विभाग के आचार्य डा. पवन सिंघल बतातें है कि ‘‘ भारत में तंबाकू उपभोग की और युवावर्ग तेज गति से आगे बढ़ रहा है। द लैंसेट जर्नल में प्रकाशित रिपोर्ट ग्लोबल बर्डन ऑफ डिजीज में जारी की गई रिपोर्ट अनुसार वर्ष 2019 में 15 से 24 वर्ष वाले युवा स्मोकर्स की संख्या करीब 2 करोड़ के पार हो गई है। इसमें सिगरेट पीने वालों में 89 प्रतिशत 25 साल तक की उम्र के युवा वर्ग शामिल है। जोकि हम सभी के लिए चिंता का विषय है। ’’ तंबाकू से जो कैंसर होता है उससे हाथ पैर का गलना, स्मरण शक्ति का कमजोर होना, मुंह व गले में छाले होना इत्यादि प्रभाव हो सकते है। रोज आ रहे युवा मरीज उन्होने बताया कि प्रतिदिन सवाईमानसिंह अस्पताल की ओपीडी में जो तंबाकू यूजर आ रहे है उनमें युवा वर्ग की संख्या अधिक है। ये सब सिगरेट, बीड़ी व गुटखा का सेवन करने वाले यूजर होते है। प्रतिदिन 10 पैकेट सिगरेट पीने वाले में ब्रेन स्ट्रोक का खतरा अधिक डा.सिंघल ने बताया कि अमेरिका के येल स्कूल ऑफ मेडिसीन द्वारा की गई रिसर्च में सामने आया है कि स्ट्रोक और स्मोकिंग के बीच सीधा संबध है। जिसमें बताया गया कि यदि आप सालभर में दस डिब्बी सिगरेट पीते है तो ब्रेन स्ट्रोक का खतरा 27 प्रतिशत तक रहता है। इसके लिए 40 से 69 साल की उम्र के 4 लाख लोगों का जेनेटिक डाटा इक्टठा किया गया था। जिसमें ये सभी बाते निकलकर सामने आई। धुंआ रहित तंबाकू के सेवन से होने वाली मौत की संख्या तेजी से बढ़ी है। पिछले सात साल में मौत का आंकड़ा तीन गुना बढ़ा है। मौतों की संख्या तीन लाख पचास हजार हो गई है। धुंआ रहित तंबाकू के प्रयोग से होने वाली बीमारियों के 70 प्रतिशत रोगी भारत में है। कोरोना संक्रमण का खतरा इनमें अधिक तंबाकू, गुटखा, बीड़ी, सिगरेट या कोई अन्य तंबाकूयुक्त सामग्री का उपभोग करने वालों में कोरोना संक्रमण का खतरा सामान्य से अधिक होता है। नए शोध से पता चला है कि अब कोविड हवा में भी फैलता है। इस स्थिति में जो लोग धूम्रपान करते है उनके द्वारा छोड़े गए धुंए से भी कोरोना संक्रमण का खतरा पैदा होता है। तंबाकू का उपभोग करने वाले जब इसका पीक इधर -उधर थूकतें है तो उससे भी कोरोना फैलने की आशंका रहती है। क्योंकि इस पीक में कोरोना के कीटाणु हो सकते है। जबकि भारत में सरकार के द्वारा सार्वजनिक स्थानें पर थूकने पर प्रतिबंध लगाया हुआ है। तंबाकू का सीधा असर फेंफड़ों पर तंबाकू से मिश्रित स्मोकिंग और किसी भी रुप में तंबाकू लेने पर सीधा असर फेंफड़े के काम करने की क्षमता पर पड़ता है। जिसमें सांस लेने से जुड़ी बीमारियों का सीधा संबध है। इससे सक्रमण होने पर कोरोना सबसे पहले फेंफड़े पर अटैक करता है, इसलिए हमारे फेंफड़ों का मजूबत होना जरुरी है। इसका वायरस फेंफड़े की कार्यक्षमता को घटाता है।   उन्होने बताया कि एक सर्वे के मुताबिक 18 वर्ष व इससे कम उम्र के युवा ई -सिगरेट इत्यादि का सेवन अधिक करते है। कोरोना लॉकडाउन का समय तंबाकू छोड़ने का सबसे अच्छा समय कोरोना लॉकडाउन का समय तंबाकू छोड़ने का सबसे अच्छा समय है। तंबाकू छोड़ने के लिए 41 दिनों की जरुरत होती है। यदि तीन माह तक कोई तंबाकू का सेवन या स्मोकिंग नही करता है तो उसके वापिस शुरु करने की आशंका 10 फीसदी से भी कम रह जाती है। इसलिए कोरोना काल का समय सबसे उपयुक्त हो सकता है।   प्रजन्न क्षमता कमजोर डा.सिंघल बतातें है कि जब कोई व्यक्ति सिगरेट का सेवन करता है, तो उसका धुंआ शरीर के अच्छे कोलेस्ट्रॉल को घटा देता है और बुरे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ा देता है। इस कारण हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। वहीं तंबाकू के सेवन से पुरुषों के शुक्राणु और महिलाओं के अंडाणु बनाने की क्षमता कमजोर होती है। जिससे प्रजन्न क्षमता पर भी अधिक प्रभाव पड़ता है। वहीं, प्रेगनेंसी के दौरान अगर माता-पिता सिगरेट पीते हैं या तंबाकू का सेवन करते हैं तो इससे बच्चे के दिमाग और स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है।   राजस्थान में  24.7 प्रतिशत लोग टोबैको यूजर डा.सिंघल ने बताया कि ग्लोबल एडल्ट टोबैको सर्वे 2017 के अनुसार राजस्थान में वर्तमान में 24.7 प्रतिशत लोग (5 में से 2 पुरुष, 10 में से 1 महिला यूजर) किसी न किसी रुप में तंबाकू उत्पादों का उपभोग करते है। उन्होने बताया कि राज्य सरकार के सार्थक प्रयासें से तंबाकू नियंत्रण में हो रहे कार्यों से युवाओं में इनके सेवन की औसत उम्र अब 18 वर्ष है, जोकि 2009-10 में 17 वर्ष थी। जिसमें 13.2 प्रतिशत लोग धूम्रपान के रुप में तंबाकू का सेवन करते है, जिसमें 22.0 प्रतिशत पुरुष, 3.7 प्रतिशत महिलांए शामिल है। यंहा पर 14.1 प्रतिशत लेग चबाने वाले तंबाकू उत्पादों का प्रयोग करते हुए है, जिसमें 22.0 प्रतिशत पुरुष व 5.8 प्रतिशत महिलाए है। इसके साथ ही सबसे अधिक प्रदेश में 38.8 प्रतिशत लोग घरों में सेकंड हैंड स्मोक का शिकार हेते है। भारत की स्थिति सुखम फाउंडेशन के ट्रस्टी डा.सोमिल रस्तौगी ने बताया कि ग्लोबल एडल्ट टोबैको सर्वे 2017 के अनुसार, भारत में 15 वर्ष से अधिक उम्र के युवा वर्तमान में किसी न किसी रूप में तम्बाकू का उपयोग करते हैं ऐसे वयस्कों की संख्या 28.6 प्रतिशत (27 करोड़) है। इस तरह हो सकेगा निंयत्रण उन्होन बताया कि युवाओं को इससे बचाने के लिए तंबाकू उद्योगों द्वारा अपने उत्पादों के प्रति आकर्षित करने के प्रयास पर प्रभावी अंकुश, बच्चों व युवाओं के निंरतर तंबाकू से होने वाले दुष्प्रभाव के प्रति निंरतर जागरुक करने तथा तंबाकू उत्पादों के विज्ञापनों पर भी रोक लगाने की जरुरत है। इसके साथ बच्चों व युवाओं को तंबाकू की पहुंच से दूर रखने के लिए तंबाकू निंयत्रण अधिनियम 2003 तथा किशोर न्याय अधिनियम की धारा 77 की प्रभावी अनुपालना कराने की जरुरत है। सिगरेट की खुली बिक्री पर प्रतिबंध है लेकिन इसकी भी पालना नही हो पा रही है। खुली सिगरेट खरीदना युवाओं के लिए सुगम है, इसलिए खुली सिगरेट की बिक्री पर प्रतिबंध को प्रभावी बनाये जाने की जरुरत है। तंबाकू की तलब लगने पर क्या करें तंबाकू व अन्य धूम्रपान उत्पादों को छोड़ने का प्रयास करते वक्त अक्सर मुंह में कुछ चबाते रहने की इच्छा होती है। इसलिए आप एक कटोरी सलाद अपने पास रख सकते हैं, जब तंबाकू की इच्छा हो ... 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Covid-19, Cancer, and Vaccination

Inputs from Dr. Vijay Agarwal, Lead & Sr. Consultant – Medical Oncology & Haematology, Aster CMI Hospital Can cancer patients take covid-19 vaccines?     The COVID-19 pandemic, caused by the SARS-CoV-2 virus, continues to have a serious impact on many people, including cancer patients, their families, and caregivers. Due to frequent hospital visits and increased exposure, vaccination for cancer patients has ... Read More »

Mild Covid Symptoms: Home quarantine, Pronal breathing and regular monitoring recommended

By Dr Hirenappa Udnur, Consultant Pulmonologist, Columbia Asia Hospital, Hebbal (A unit of Manipal Hospitals)   India’s battle with Covid 19 is ongoing. The daily case load had exceeded four lakh mark and many are fighting the infection at home. The second wave has hit us hard with people suffering from mild, moderate and severe symptoms. The panic about the ... Read More »

5 platforms to keep your kids engaged in this summer vacation

As the current situation is of self-isolation and social distancing which means that outdoor activities – the mainstay of children’s evenings – are a strict no  This includes park playtime, museum visits, shopping expeditions, and classes for sports, art, and crafts. In short there summer vacation has started but they have to stay at  home  Getting involved in activities outside of school regular learning helps ... Read More »

Hand hygiene can’t be a forgotten practice

By Dr. Sunil Havannavar – Senior Consultant Internal Medicine, Columbia Asia Hospital, Sarjapur Road (A unit of Manipal Hospitals) The importance of hand sanitization is even more stressed after the surge of Covid 19. Having faced two lethal waves of the pandemic, Covid 19 has forced us to follow the hand hygiene practices diligently. From doctors to media everyone is underlining ... Read More »

क्यूं है कोरोना काल में तनाव के प्रबंधन की विशेष आवश्यकता

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तनाव। आज एक जाना पहचाना शब्द बन चुका है। आज अगर बच्चे से भी बात करो तो वह कहता है मुझे टेंशन मत दो मैं पहले ही तनाव में हूं| गीता में भी एक वर्णन आता है जब युद्ध का माहौल था -कौरव पांडव आपस में कुरुक्षेत्र के मैदान में लड़ने के लिए आमने सामने आते हैं। तब युद्ध में ... Read More »

Could that regular tummy pain in kids be appendicitis?

Shreya, an 8-year-old girl, began complaining about stomach ache one morning. As Shreya did not like online classes, Shreya’s mother thought her daughter was making excuses and ignored the complaint. When Shreya began crying due to intense pain, her mother thought it could be a case of indigestion and she resorted to home remedies to treat it. As the Covid ... Read More »

Who is the largest manufacturer of CBD Oil in India?

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Hempstrol- Largest Manufacturer of CBD Oil In India The CBD market has arisen as one of the quickest developing businesses around the world. While a few groups allude to it as a prevailing fashion, others portray it as nature’s wonder. Different items having CBD or Hemp as a critical troubleshooter are being sold online. Regarding India, significant online stores are ... Read More »

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